Особенности методики обучения и тренировки

Особенности методики обучения и тренировки

Через несколько секунд тело поднимется на поверхность воды. Нужно оставаться в таком положении до тех пор, пока не появится потребность сделать вдох. Повторять упражнение, пока не будет ощущение свободы в воде. Очень важно не опускать вниз ноги для подстраховки, а наоборот стараться их поднять. Стоит внушить себе, что это безопасное место, опасаться нечего. При первых попытках можно придерживаться за бортик. Повторять, пока не появится спокойствие и уверенность. Более сложный вариант — лежать вниз животом.

Гимнастика – страх падения

В два года она осталась без матери, позже не очень ладила с папой, и ее воспитанием занималась бабушка. Елена была очень неулыбчивой и застенчивой девочкой, хотела стать гимнасткой с детства и позже в интервью рассказывала: Олежко Антонина Павловна, мастер спорта. В году Эглит предложил коллеге Михаилу Клименко взять свою подопечную в его группу, и Клименко, который до этого тренировал только мужчин, согласился.

С этим тренером и была впоследствии связана вся спортивная карьера Елены Мухиной. Мастер спорта по гимнастике журналист Владимир Голубев рассказывал:

Чувство страха перед физическими упражнениями имеет свою специфику. Они боятся «коня», «козла», «бревна», планки для прыжков в высоту, каната, Если к тому же этот ребенок имеет слабую нервную систему, то боязнь.

Екатеринбург Тогда это элементарное неверие лошади, неуверенность в ней. Это подсознательно, вы этого четко можете и не осознавать, но вывод напрашивается исключительно такой. Не знаю, может, кто еще что скажет по этому поводу А что мешает прыгать разновысотные брусья, чтобы"набить руку"? Вообще, все обучение начинается исключительно с разновысотных брусьев.

Попробуйте как раз это и сделать - начать сначала: Тут, если честно, ничем не смогу помочь, ибо у самой такой проблемы, ттт, не было даже на самом первом этапе. Пятку никогда не задирала.

3 Начальный уровень

Но после квалификации мне сказали, что нужно готовиться ко всем видам. На бревне у нас должна была выступать Настя Гришина, но она отказалась наотрез: Когда хорошо себя чувствую, страха нет. Он появляется, если начинаю уставать и понимаю, что могу не сделать прыжок хорошо.

Изучение акробатических упражнений на бревне осложняется выполнением их в занимающимся без страха и боязни разучивать новое движение.

С целью совершенствования мастерства требуется усложнять позы и увеличивать угол поворота тела. При наличии отклонений исправить ошибку и повторить все вновь. Подобные задания следует проделывать в разных направлениях и плоскостях, и не только руками, но и ногами, используя для этого разнообразные исходные положения тела. Далее нужно переходить на гимнастические скамейки, низкие бревна и лишь потом на обычное бревно.

Разучивать новые трудные вскоки удобнее на коне без ручек, а затем на бревне подкладывать вначале тонкий мат или войлок. Для привыкания к высоте целесообразно применять на бревне групповые упражнения общеразвивающего типа:

Р. Уолш. СЕМЬ ПРАКТИК

У меня много заскоков было. Не помню какие именно раньше, а какие позже! Был одно время заскок на соскок с брусьев!

Работа по теме: Учебник по гимнастике. Глава: Упражнения на бревне. ВУЗ: НУК.

Паникерство Мужество, психологическое и эмоциональное здоровье Эти данные можно использовать при разработке целей занятий со всем классом, а так же целей и задач воспитания отдельно взятого школьника. Для поэтапного преодоления страхогенных ситуаций и воспитания волевых качеств педагогически целесообразно делать именно такой перевод.

Состав чувства страха в процессе занятий физической культурой. В случае их независимости друг от друга с чувством страха легче справиться. Рассмотрим каждый из этих компонентов. У детей наиболее распространено чувство страха перед предметами и объектами физического действия. Они боятся коня, козла, бревна, планки для прыжков в высоту, каната, препятствий типа барьеров и т. Они могут бояться воды, высоты, скорости, пространства. Все это так называемый предметный страх. Он вещный и связан с физическим осязанием объектов.

На чем лучше упражняться на"коне" или"бревне"?

Наверное, это происходит потому, что не каждый сможет показать себя молодцом на брусьях. На самом деле брусья — одно из самых гениальных творений человеческих. Брусья есть почти в каждом дворе, а если нет, то можно оборудовать их у себя дома и спокойно раскачивать и совершенствовать свое тело, не платя при этом за походы в спортзал. Конечно, не все группы мышц можно прокачать на брусьях точно не ноги , зато всё, что ниже пояса, приобретает естественную стетхемоподобную красоту и мощь.

наши страхи суть защитная реация. страх высоты, боязнь огня. боязнь .. работал в промальпе и вешал высотные упражнения для тренингов. так вот может стоит попробовать с бревном и натянутым тросом .

Нижний Новгород Психофизическая тренировка Психофизические упражнения — это такие упражнения, которые тренируют психику и одновременно с этим человек развивается физически. Они представляют собой комплекс приемов и действий, выполняемых в условиях повышенной опасности риска и связанных со значительными физическими и психическими напряжениями. На физические показатели в условиях боя в большой степени влияет психический фактор. В ВДВ проводились следующие испытания.

Вначале боец строевым шагом проходил по широкой доске, лежащей на земле. Затем боец проходил по той же доске, но на высоте в 5 метров. На высоте время затраченное на прохождение доски оказывалось намного больше. Высота давит на психику и скорость теряется, так как страх мешает быстроте выполнения упражнения. Это подтверждали и другие испытания: Их результат был ниже, чем при выполнении упражнений на земле. Все эти испытания показали: Поэтому на всех занятиях по физподготовке надо для тренировки психики использовать упражнения, выполнение которых связано с опасностью и риском.

В спортивной гимнастике важен характер. Все остальное вторично

Перемещения из одного виса в другой из виса присев в вис стоя прогнувшись, из виса стоя согнувшись в вис лежа ноги сзади, из виса присев в вис стоя ноги врозь, из виса стоя сзади в вис присев сзади, из виса лежа справа в вис лежа слева и т. Выкруты в плечевых суставах, выполняемые в смешанных висах при различных хватах обратный хват, разный хват. Шпагаты или полушпагаты из виса стоя или виса присев хватом за нижнюю или верхнюю жердь. Сгибания в тазобедренных суставах из виса лежа ноги сзади на нижней жерди и другие упражнения.

Размахивания изгибами в висе, а также в висе лежа ноги сзади. Сгибания рук в различных висах в висе, висе лежа, висе лежа ноги сзади, в висе лежа сзади, висе лежа боком, висе стоя согнувшись на нижней жерди, в упоре, разном упоре и т.

Бревна гимнастические Мат для гимнастики позволит выполнять упражнения на растяжку, пресс и многие другие виды спортсмен навсегда сохранит психологическую боязнь к данному инвентарю, что может послужить краху.

Дело в том, что у всех спортсменов, занимающихся гимнастикой, рано или поздно появляется психологический страх получить травму при выходе, непосредственном выполнении или сходе в том или ином элементе. Речь идет о тех элементах, которые требуют от атлета одновременно оторвать от пола или другой опоры обе ноги, или выполнить элемент на высоте, или с большой скоростью или без привычной подстраховки тренера.

Кстати, здесь совсем не важен уровень натренированности атлета. Эта проблема актуальна даже для профи, но становится решающей для новичков. Разница лишь в том, что профессионалы вынуждены даже с высоким риском получения травмы пойти на опасный элемент — ведь это часть их работы, а для новичков страх может навсегда закрыть дверь в мир гимнастики. С возрастом эта проблема только усугубляется. Чем старше мы становимся, тем больше психологических преград встречаем на своем спортивном пути.

Страх может варьироваться от элемента к элементу.

Боязнь высоты и спорта

Махи ногами из различных и. Наклоны из различных и. Простые и смешанные висы вис, вис широким или обратным хватом, вис сзади, вис присев, вис стоя сзади, вис лежа ноги сзади, вис лежа боком, вис прогнувшись с опорой и т. Выкруты в плечевых суставах, выполняемые в смешанных висах при различных хватах обратный хват, разный хват.

Условно назовём данное упражнение «БРЕВНО». к сослуживцам, боязнь ответственности (как правило такие военнослужащие не.

Критерии для остановки упражнения нецелесообразность дальнейшего выполнения для команды. В случае нарушения правил вся команда начинает упражнение заново. Время Среднее время проведения: Наверняка в команде есть люди, такие же энергичные как Винни Пух, любящие давать советы, как мудрая Сова, предпочитающие помалкивать и наблюдать со стороны, как ослик Иа, готовые что-то делать, как Пятачок.

Команда делиться на четыре группы. Оценка уровня безопасности упражнения:

Упражнения на гимнастическом бревне


Жизнь без страха не только возможна, а абсолютно достижима! Узнай как победить страх, нажми здесь!